Hathajooga

Ke, to, pe klo 17:30-19:00 / 19:30 
Helsinki, Mäkelänkatu 56.

Hathajoogatunnit jatkuvat jälleen syyskuussa Helsingin Nathalla (Mäkelänkatu 56)!

Miksi hathajoogaan? 

Erityisesti näinä aikoina on tärkeä ylläpitää harmoniaa ja tasapainoa kehon, mielen ja tunteiden tasolla. Joogaperinteen mukaan terveellinen ruokavalio, rentoutuminen sekä jooga-asanoiden ja meditaation säännöllinen harjoittaminen auttavat ylläpitämään hyvää terveyttä ja vastustuskykyä sekä iloista ja optimistista mielentilaa. Tunneilla opit joogaperinteen klassisia fyysisiä asentoja eli asanoita sekä syvän rentoutumisen tekniikan. Harjoitukset auttavat mm.:

  • Rauhoittamaan mieltä
  • Vähentämään stressiä
  • Ylläpitämään fyysistä liikkuvuutta
  • Lisäämään elinvoimaa ja itseluottamusta
  • Ymmärtämään ja huomioimaan muita
  • Kirkastamaan mieltä ja parantamaan keskittymistä

Hathajoogan harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin, pyrkien mahdollisimman syvään rentoutumiseen ja mielen hiljentämiseen. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Hathajooga-tunteja pitävät useat Nathan joogaopettajat, kukin vuorollaan.

Käytännön tietoa

  • ​Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen
  • Ensimmäinen kokeilukerta on maksuton, sen jälkeen hinnaston mukaisesti (alla)
  • Joogamatot ovat salissa valmiina
  • Ota mukaan mukavat, joustavat vaatteet
  • Älä syö isoa ateriaa kahteen tuntiin ennen joogaharjoituksen alkua

Jokainen tunti rakentuu lämmittelyharjoituksista, jooga-asanoista, syvästä loppurentoutuksesta sekä meditaatioharjoituksista. Jooga-asanat vaihtelevat lempeiden ja rauhoittavien sekä dynaamisten ja energisoivien harjoitusten välillä. Harjoitukset eivät edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta ja niissä huomioidaan kunkin osallistujan yksilöllisyys. Jooga-asanat päätetään täydelliseen syvärentoutukseen joka edelleen syventää joogaliikkeiden vaikutuksia. Kehon rentoutuessa syvällä tavalla olemuksessamme tapahtuu sekä fyysistä että psyykkistä latautumista. Tunnin lopuksi on vielä mahdollisuus jäädä meditoimaan yhdessä, ohjatusti.  

Noin kerran kuukaudessa sunnuntaisin on myös tarjolla parijoogaa jossa joogaharjoituksia tehdään yhdessä parin kanssa. Pari voi olla kumppanisi, ystäväsi vai vaikkapa kurssitoverisi. Täten parijooga ei ole rajoitettu vain pariskunnille. Asanoihin ei myöskään liity mitään intiimiä kosketusta.

Joogan esoteerisista juurista ja meditaatio- sekä muista harjoituksista kiinnostuneille suosittelemme perinteisen esoteerisen joogan kurssia.

Huomioitavaa Covid 19-tilanteeseen liittyen

Pidämme hyvää huolta tilojemme puhtaudesta ja hygieniasta. Huolehdimme
myös siitä, että kaikki voivat halutessaa pitää turvavälin toisiin
osallistujiin.  Jotta kaikilla olisi turvallista ja viihtyisää tunneilla
muistathan seuraavat asiat:

  • Pese kädet aina, kun tulet Nathalle ja lähdet Nathalta
  • Tule tunneille vain täysin oireettomana
  • Jos kotona on epäilyä korona-altistuksesta, älä tule tunnille
  • Aivasta ja yski hihaan tai kainaloon ja pese sen jälkeen kädet
  • Kunnioitathan muiden halua pitää etäisyyttä
  • Jos haluat, voit tuoda oman jooga-alustasi tunnille


Hymyillään kun tavataan! :)

 

 

Hinnat

                                           1 kerta      5x          10x         15x         25x

Normaalihinta              11 €          46 €       88 €        124 €      197 €

Opiskelija / työtön         8 €          31 €       57 €          83 €      124 €

Ensimmäisen hathajoogatunnin voit kokeilla maksutta! *(ei koske parijoogaa)

Maksaa voit käteisellä, kortilla tai Smartum-liikuntaseteleillä.
Esoteerisen joogan ja Laajan tantrakurssin kaikkien vuosikurssien oppilaille hathajooga sisältyy kuukausimaksuun! *(ei koske parijoogaa)

Lämpimästi tervetuloa kokemaan Hathajoogan hyvää tekeviä vaikutuksia!

 

Choose product

88,00 €