Perinteinen jooga -kurssi

(Helsinki, Hyvinkää. Oulu, Porvoo, Lahti, Tampere, Turku, Vantaa)

Natha opettaa joogaa sen perinteisessä, initiaatioon perustuvassa muodossa. Joogakurssi koostuu viikottaisesta kahden tunnin opetuskerrasta, joka sisältää noin puolitoista tuntia fyysisiä joogaharjoituksia (hatha- ja rajajoogaa), jonka jälkeen opiskellaan uusi harjoitus tai aihe. Opetus on vuosikurssimuotoista: sama ryhmä jatkaa yhdessä, saman opettajan kanssa vuosikausia. Kokonaisuudessaan opetusta tarjotaan toistaiseksi ainakin kahdeksikymmeneksi vuodeksi.

Opetustilanne

Asanaharjoittelu, eli fyysiset joogaharjoitukset tehdään tunnilla ohjatusti. Kaikki oppilaat tekevät samaa harjoitusta samaan aikaan omien mahdollisuuksiensa mukaisesti. Asanoiden jälkeen seuraa teoriaopetus, joka on enimmäkseen luentomuotoista. Kaikki joogakurssin opetus annetaan myös kirjallisesti; suomeksi, ruotsiksi, englanniksi tai venäjäksi (voit tiedustella muitakin kieliä). Tarvittaessa joogatunnille järjestetään tulkkaus englanniksi.

Harjoittelu on opetuksen perusta

Opetusohjelma muuttuu tehokkaaksi omatoimisen säännöllisen (päivittäisen) harjoittelun kautta. Opettajan kanssa voidaan laatia sopiva harjoitusohjelma oppilaan tarpeiden, tavoitteiden ja mahdolisuuksien mukaisesti. Joogakurssille osallistuvat voivat samaan hintaan osallistua kaikkiin omatasoisiin tai myöhemmin aloittaneisiin ryhmiin, myös eri kaupungeissa ja kansainvälisesti. Omia harjoituksia on mahdolista sopimuksen mukaan tehdä ilman erillistä korvausta Helsingin joogakoulun saleissa arkisin klo 12.15 - 17.30.

Fyysiset joogaharjoitukset eivät edellytä erityistä joustavuutta: ne sopivat miehille ja naisille iästä ja kunnosta riippumatta. Kurssin ikäraja on tapauskohtaisesti noin 12 vuotta. Alle 16-vuotiaat tarvitsevat kurssille osallistumiseen huoltajan hyväksynnän. Oppilaiden turvallisuus vaatii, että he ilmoittavat opettajalle mahdollisista vakavista kroonisista sairauksistaan tai mielenterveydellisistä ongelmistaan.

Joogakurssin sisältöä: teoria ja käytäntö yhdistyvät

Kurssi alkaa yksinkertaisilla hathajoogan ja mielen hallinan harjoituksilla. Myös joogafilosofian opiskelu on mukana alusta asti. Opetus on järjestetty siten, että kaikki teoria voidaan välittömästi yhdistää käytännön harjoituksiin ja kokemuksiin. Joogakurssin luonne on siten hyvin käytännöllinen eikä teoreettisen intellektuaalinen. Sekä harjoittelu että teoriaopetus on varsin monitasoista, ja sopii siten sekä vasta-alkajalle että joogasta jo aiempaa kokemusta hankkineille. Seuraavassa esimerkkejä joogakurssin sisällöstä:

1. vuosi

Johdatus hathajoogaan: noin 20 asanaa, syvä joogarentoutus, helppoja mudria ja bandhoja, johdatus joogan etiikkaan: yama, niyama, pratyahara, helppoja hathajoogan kriyoja, päivittäiset puhdistautumisharjoitukset, helpot dhautit. Myös: resonanssiperiaate, energia, polariteetti, musiikin käyttö meditaation tukena, kundalinijoogan alkeet, johdatus chakroihin, nadeihin ja koshiin, jooganidra sekä initiaatio layajoogaan (meditaatio mantran kanssa).

2. vuosi

Jatkoa johdatukselle hathajoogaan: lisää asanoita ja bandhoja, johdatus pranayamaan, hieman vaikeampia kriyoja ja dhauteja, rajajoogan alkeet. Myös: johdatus jnanajoogaan, johdatus ayurvedaan, sanka praksalana, hienovaraiset vayut, johdatus tantrajoogaan, jatkoa johdatukselle kundalinijoogaan, jatkoa johdatukselle chakroihin, brahmacharya sekä initiaatiot mahavidyajoogaan ja mahavidya-järjestelmän ensimmäiseen suureen kosmiseen voimaan.

3. vuosi

Syvempi johdatus hathajoogaan: hieman haastavampia pranayamoja, bandhoja ja mudria, viisi toimintoa, dharana ja dhyana. Myös: mantrajoogan periaatteet, jatkoa johdatukselle jnanajoogaan, värien hienovaraiset vaikutukset, syvempi johdatus kundalinijoogaan, syvempi johdatus chakroihin sekä initiaatio mahavidya-järjestelmän toiseen ja kolmanteen suureen kosmiseen voimaan.

Vuodet 4-20

Hathajoogan voimakkaat mudrat, edistyneempiä asanoita ja pranayamoja, kundalinijoogan edistyneemmät tekniikat, chakrojen bijamantrat. Syvenevä opetus rajajoogasta, meditaatiosta ja jnanajoogasta. Klassisten joogakirjoitusten opiskelua. Initiaatiot mahavidyajärjestelmän kaikkiin kymmeneen kosmiseen voimaan. Joogan ja muiden esoteeristen järjestelmien yhtymäkohdat. Myös: astrologia, alkemia, enkelihierarkiat, svarajooga, pancha kosha, meridiaanijooga sekä tiibetiläiset tekniikat, kuten pho wa, kalachakra ja korkein tantra.

Koska tämän ainutlaatuisen kurssin sisältö on erittäin laaja ja syvä, suosittelmme jokaista perehtymään erityisesti itselleen parhaiten soveltuviin tekniikoihin ja pitämään niitä osana omaa harjoitteluaan pitkiä ajanjaksoja pysyvien tulosten saavuttamiseksi.