– Tutki yhden esineen kaikkia puolia ja m\u00e4\u00e4rittele sen suhdetta muihin esineisiin sen l\u00e4heisyydess\u00e4. Analysoi kaikkia sen ominaisuuksia: muoto, laatu, tila, alkuper\u00e4, m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4, syy, vaikutukset, historia jne.<\/p>\n\n\n\n
– Tutki piirustusta tai muuta kohdetta, jossa on paljon yksityiskohtia, ja toista niit\u00e4 niin monta kuin kykenet, ensin mieless\u00e4, ja sitten paperille, pyri muistamaan kaikki. Keskity ensin p\u00e4\u00e4piirteisiin, ja sitten toissijaisiin. Lopuksi muistat jopa pienimm\u00e4tkin yksityiskohdat.
– Analysoi mieless\u00e4si visuaalisia vaikutelmia (n\u00e4kemist\u00e4si kohteista tai maisemista, joita ihailit aikoinaan), asioita tai lauluja joita kuulit menneisyydess\u00e4, tuntoaistimuksia, ja lopulta haju- ja makuvaikutelmia.
– Ota selville valitsemasi henkil\u00f6n luonteenpiirteet, tai h\u00e4nen tuntemuksiaan \u00e4\u00e4nens\u00e4vyn, kehonmuodon, kasvonpiirteiden, asenteen tai eleiden perusteella.
– Poista k\u00e4yt\u00f6ksest\u00e4si kaikki turhat, k\u00f6mpel\u00f6t tai mekaaniset eleet ja korvaa ne tasapainoisilla liikkeill\u00e4.
– Puhu harvemmin, keskittyen sanoihin ja ideaan, jota haluat ilmaista. Tee t\u00e4st\u00e4 harjoituksesta tapa ja poista kaikki negatiiviset painotukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ilmaisut sanavarastostasi.
– Pid\u00e4tt\u00e4ydy kaikista tahattomista kehonliikkeist\u00e4 ja tarpeettomasta mielen aktiivisuudesta, toisin sanoen j\u00e4t\u00e4 pois kaikenlaiset kontrolloimattomat ja anarkistiset ajatukset. Palaa takaisin ajatuskulkusi alkupisteeseen, jossa ei ole poikkeavuutta, kaksijakoisuutta ja kiihtymyst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kaikkien n\u00e4iden harjoitusten j\u00e4lkeen arvosta muistojasi ja huomiosi todellista arvoa. Tee n\u00e4m\u00e4 harjoitukset useana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 per\u00e4kk\u00e4in ja kiinnit\u00e4 huomiota kehitykseesi.<\/p>\n\n\n\n
Viimeinen n\u00e4ist\u00e4 seitsem\u00e4st\u00e4 harjoituksesta edustaa keskittymisen ja huomion kehittyneint\u00e4 tilaa johtaen lopulta uusien sis\u00e4isten universumien avautumiseen. Niiden syvyys ja laajuus voivat rikastuttaa meit\u00e4 valtavasti.<\/p>\n\n\n\n
Pid\u00e4 mieless\u00e4. Mielen keskittyminen paranee toimiessasi m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti, k\u00e4rsiv\u00e4llisesti, sitke\u00e4sti, valppaasti ja pit\u00e4ess\u00e4si jatkuvuuden taistelussa mielen ep\u00e4j\u00e4rjestyst\u00e4 ja kiihtymyst\u00e4 vastaan. Ajan ja harjoitukset my\u00f6t\u00e4 mielen voima lis\u00e4\u00e4ntyy poistaen turhat p\u00e4\u00e4h\u00e4npinttym\u00e4t ja mielihalut. Jos viel\u00e4 harjoittelet maunaa (hiljaisuuden harjoitus) tunnin tai pari p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 pranamayan yhteydess\u00e4, yll\u00e4tyt pian voimasta joka kasvaa sis\u00e4ll\u00e4si.
Huomionarvoista. Mielen voima on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 rajaton. Mit\u00e4 keskittyneempi se on, sit\u00e4 vahvemmaksi se tulee. El\u00e4m\u00e4n perimm\u00e4inen tarkoitus on keskitty\u00e4 Jumalaan. Se on kaikkien ihmisten korkein teht\u00e4v\u00e4.
Maya, kosminen illuusio saa meid\u00e4t samaistumaan fyysiseen kehoomme, sosiaaliseen asemaan, nimeen ja unohtamaan jumalallisen olemuksemme loitontaen meit\u00e4 t\u00e4st\u00e4 t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 teht\u00e4v\u00e4st\u00e4.
Tai, Swami Shivanandan sanoin:
\u201dKaikki mielihalut yhteens\u00e4 eiv\u00e4t ole mit\u00e4\u00e4n verrattuna voimakkaaseen riemuun kokiessasi syv\u00e4n meditaation ja keskittymisen tilan. \u00c4l\u00e4 unohda t\u00e4t\u00e4 harjoitusta. Tee sit\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4llisesti, sitke\u00e4sti, ilolla, pitk\u00e4j\u00e4nteisesti ja luottavaisesti ja menestyt.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
– Tutki yhden esineen kaikkia puolia ja m\u00e4\u00e4rittele sen suhdetta muihin esineisiin sen l\u00e4heisyydess\u00e4. Analysoi kaikkia sen ominaisuuksia: muoto, laatu, tila, alkuper\u00e4, m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4, syy, vaikutukset, historia jne. – Tutki piirustusta tai muuta kohdetta, jossa on paljon yksityiskohtia, ja toista niit\u00e4 niin monta kuin kykenet, ensin mieless\u00e4, ja sitten paperille, pyri muistamaan kaikki. Keskity ensin p\u00e4\u00e4piirteisiin, …<\/p>\n