T\u00e4m\u00e4 meditaatio on ihastuttava tapa aloittaa p\u00e4iv\u00e4si ja y\u00f6si. Koska sen vaikutus on syv\u00e4sti harmonisoiva, iloa antava ja rentouttava, se auttaa meit\u00e4 havaitsemaan suoraan ajan ja paikan subjektiivisen luonteen.<\/p>\n\n\n\n
Makaamme s\u00e4ngyll\u00e4 tai lattialla kymmenen minuutin ajan joka aamu tai joka ilta ja suljemme silm\u00e4mme, visualisoimme horjumatta ja selke\u00e4sti tavan, jolla vitaalinen, energeettinen kehomme kasvaa ja laajenee yh\u00e4 enemm\u00e4n. Suurennamme sit\u00e4 niin paljon kuin mahdollista ja tulemme my\u00f6s tietoisiksi siit\u00e4, ett\u00e4 energia, joka mahdollistaa n\u00e4in syv\u00e4sti hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4n laajentumisen, on per\u00e4isin Makrokosmoksesta. Jatkamme laajentumista, kunnes kehomme lopulta saavuttaa huoneen katon tai \u2013 jos teemme t\u00e4m\u00e4n harjoituksen ulkona \u2013 yl\u00e4puolella olevan taivaan. Tulemme v\u00e4hitellen, parin p\u00e4iv\u00e4n kuluessa tutuksi t\u00e4m\u00e4n elinvoimaa ja iloa antavan tunteen kanssa ja samaan aikaan huomaamme tavattoman selv\u00e4n rauhan tunteen koko kehomme tasolla.<\/p>\n\n\n\n
Kun tulemme t\u00e4ysin tutuiksi t\u00e4m\u00e4n uuden elinvoimaa ja iloa antavan tunteen kanssa, visualisoimme, ett\u00e4 kehomme laajenee huoneen tai taivaan rajojen ulkopuolelle ja t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 koko planeetan. Seuraavaksi aistimme, miten se syleilee planeettaa ja sulkee sen sis\u00e4lleen. Siten hienovaraisesta kehostamme tulee v\u00e4hitellen yht\u00e4 iso kuin talomme. Seuraavaksi havaitsemme v\u00e4hitt\u00e4isen laajentumisen, kunnes olemme kaupunkimme tai maamme kokoisia, ja sitten yht\u00e4 isoja kuin koko planeetta. Silloin aistimme selv\u00e4sti, ett\u00e4 aivan kuin huone, jossa olemme, talo, kaupunki, maa ja MAAPALLO olisivat yksi kerrallaan oman laajentuneen kehomme sis\u00e4ll\u00e4. Seuraavaksi jatkamme laajentumistamme sulkemalla v\u00e4hitellen sis\u00e4\u00e4mme talon ymp\u00e4rist\u00f6n ja sitten tunnemme talon kehomme sis\u00e4puolella. Seuraavaksi jatkamme v\u00e4hitellen laajentumista paljon planeetan ulkopuolelle ja laajentumisen avulla pyrimme sulkemaan koko aurinkokunnan sis\u00e4llemme. Lopulta t\u00e4yt\u00e4mme koko aurinkokunnan omalla laajentuneella hienovaraisella kehollamme ja aistimme l\u00e4hinn\u00e4 Auringon, Kuun ja muut planeetat liikkumassa laajentuneen kehomme sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4t\u00e4 olemuksemme hienovaraisen laajentumisen prosessia harjoitetaan sinnikk\u00e4\u00e4sti seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ajan ja sen j\u00e4lkeen sit\u00e4 seuraa sinnik\u00e4s k\u00e4\u00e4nteisen supistamisprosessin toistaminen seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ajan.<\/p>\n\n\n\n
Nyt, maatessamme s\u00e4ngyll\u00e4 tai lattialla, tavoittelemme sit\u00e4, ett\u00e4 tunnemme tavan, jolla kehomme kutistuu. Aistimme sen pienenev\u00e4n, kutistuvan yh\u00e4 pienemm\u00e4ksi, niin pieneksi, ett\u00e4 tietyss\u00e4 vaiheessa se on vain atomi syd\u00e4memme sis\u00e4ll\u00e4. Seuraavaksi jatkamme niin, ett\u00e4 tunnemme tavan, jolla t\u00e4m\u00e4 kutistunut atomi, joka on hienovarainen kehomme, k\u00e4y niin pieneksi, ett\u00e4 lopulta se katoaa johonkin sis\u00e4ll\u00e4mme olevaan ainutlaatuiseen ja ikuiseen.<\/p>\n\n\n\n
Lopuksi, kun t\u00e4t\u00e4 hienovaraisen kehon supistamisen tekniikka on harjoitettu sinnikk\u00e4\u00e4sti seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ajan, oivallamme, ett\u00e4 hienovaraiselta kannalta katsoen kykenemme tulemaan niin pieneksi, ett\u00e4 meid\u00e4n on melkein mahdotonta m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 omaa sijaintiamme.<\/p>\n\n\n\n
Siten tulemme t\u00e4ysin tietoiksi siit\u00e4, ett\u00e4 laajentumalla voimme tulla yht\u00e4 rajattomaksi kuin aurinkokunta ja voimme tuntea, ett\u00e4 kykenemme \u201dsyleilem\u00e4\u00e4n\u201d kaikkea, mik\u00e4 meit\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6i. Tai havaitsemme sen, ett\u00e4 supistumalla voimme muuttua yht\u00e4 pieneksi ja n\u00e4kym\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi kuin pienen pieni atomi. Harjaannutamme siten itse\u00e4mme laajenemis- ja supistumisliikkeess\u00e4 seitsem\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ajan kummassakin ja seuraamme tarkasti edell\u00e4 kuvattuja vaiheita.<\/p>\n\n\n\n
Kun t\u00e4t\u00e4 tekniikkaa harjoitetaan 5-10 minuuttia joka p\u00e4iv\u00e4 14 p\u00e4iv\u00e4n ajan, ilmaantuu seuraavia my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia: lis\u00e4\u00e4ntynyt sis\u00e4isen hyvinvoinnin tunne, valtameren kaltainen ja monivivahteinen onnellisuuden tila. Samaan aikaan tunnemme itsemme valoisaksi, hyvin kysyv\u00e4ksi, syv\u00e4sti keskittyneeksi ja paljon tasapainoisemmaksi. T\u00e4m\u00e4n tekniikan harjoittamisen korkeammissa vaiheissa ihminen saattaa saavuttaa kosmisen tietoisuuden ekstaattisen tilan (jota joogit kutsuvat Samadhiksi).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Laajentuminen – supistuminen T\u00e4m\u00e4 meditaatio on ihastuttava tapa aloittaa p\u00e4iv\u00e4si ja y\u00f6si. Koska sen vaikutus on syv\u00e4sti harmonisoiva, iloa antava ja rentouttava, se auttaa meit\u00e4 havaitsemaan suoraan ajan ja paikan subjektiivisen luonteen. Makaamme s\u00e4ngyll\u00e4 tai lattialla kymmenen minuutin ajan joka aamu tai joka ilta ja suljemme silm\u00e4mme, visualisoimme horjumatta ja selke\u00e4sti tavan, jolla vitaalinen, energeettinen …<\/p>\n