Esoteerinen jooga
Keskiviikkoisin klo 18-20
Tämä tutkimusmatka itseemme johtaa syvälliseen ymmärrykseen siitä, että olemme loputtomasti enemmän kuin tiesimmekään. Meidän sisimmästämme löytyy jatkuvuus, läsnäolo, ikuisuus ja valo, jotka vievät meidät jatkuvaan onnellisuuden tilaan.
Moduuli 1 (10.1.2024 – 19.6.2024)
Sisältää mm:- Asanajärjestelmä syvällisenä mutta käytännöllisenä työkaluna
- Huomion prosessi
- Keskittymistekniikoita
- Layajooga-meditaatiotekniikka
- Ajatuksen voima
- Näön jooga
- Joogafilosofian etiikka ja moraali käytännöllisenä työkaluna
- Universaalien periaatteiden soveltaminen henkiseen kehitykseen
- Jooginen ruokavalio
- Kirjalliset kurssimateriaalit joka tunnilta
Online-mahdollisuus
Haluaisitko osallistua kurssille, mutta et asu pääkaupunkiseudulla? Olemme avanneet mahdollisuuden online-osallistumiseen kauempaa tuleville. Online-osallistuminen toteutetaan Zoom-yhteydellä livenä, eli osallistut salissa tapahtuvaan opetukseen. Osallistuminen netin välityksellä ei täysin vastaa fyysistä läsnäoloa, joten suosittelemme Nathalla käymistä ainakin kerran 2 kuukaudessa. Silloin saat myös tarpeellisen henkilökohtaisen ohjauksen mm. asanoiden oikeaan suoritukseen. Jos haluat ilmoittautua online-opetukseen, lähetä maksun yhteydessä sähköpostia suoraan opettajalle: jooga@natha.fi.
Systemaattinen polku
Esoteerisen joogan kurssi tarjoaa yksityiskohtaisen ja systemaattisen polun henkisyyteen, jonka tavoitteena on ihmisenä kehittyminen ja merkityksellinen elämä.
Joogakurssilla käydään läpi kattavasti eri joogan lajeja, eri henkisiä perinteitä sekä monia klassisia joogateoksia. Opetuksessa käydään läpi myös tieteen uusimpia tuloksia, joita päivitetään jatkuvasti. Jooga perustuu kuten tiedekin objektiivisiin havaintoihin.
Vähitellen opit ymmärtämään, miten maailmankaikkeus toimii ja miten oma olemuksesi on osa tätä ihmeellistä leikkiä. Opit käyttämään tätä tietoa omassa elämässäsi ja huomaat, kuinka olet aktiivinen osa luonnon mahtavaa näytelmää.
- Parempaa kykyä rentoutua ja palautua
- Harmonista kehoa ja elinvoimaista terveydentilaa
- Keskittymiskyvyn, tehokkuuden ja muistin parantumista
- Kykyä ylläpitää rakkautta ja vetovoimaa parisuhteessasi
- Itseluottamuksen, onnellisuuden ja luovuuden vahvistumista
- Mielen, tunteiden ja kehon tasapainoa
- Kykyä hiljentää mieli sekä meditoida pidempään ja syvemmin
- Kykyä kohdata arjen haasteet elämän oppitunteina
- Oivalluksia ja kokemuksia piilevistä kyvyistäsi ja mahdollisuuksistasi
- Kykyä elää jokainen hetki intensiivisesti mutta kiinnittymättömästi
- Uskallusta luottaa elämään
- Eroottisen energian hallintaa ja suuntaamista rakkauteen ja henkiseen kasvuun
- Viikoittainen joogaopetus (2h), sisältäen harjoituksia ja teoriaa (3h edistyneemmillä vuosilla)
- Jatkuva kurssimuoto, jolloin opetukset ja harjoitukset edistyvät ja etenevät viikoittain
- Uusi harjoitus, tekniikka ja teoriasisältö jokaisella opetuskerralla
Kaikki harjoitukset ja teoriat perusteellisten kurssimateriaalien muodossa, jonka myötä mahdollistuu turvallinen ja tehokas joogan harjoittaminen myös kotona
Osana kurssia olet myös osa paikallista ja maailmanlaajuista yhteisöä. Samanhenkiset, sydämelliset kollegat ja opettajat ovat aina valmiina tukemaan ja auttamaan henkisellä polullasi. Yhteisössä on ystäviä ja kanssakulkijoita, joilla kaikilla on samoja tavoitteita ihmisenä kasvamisessa ja henkisyydessä.
Kaikki opettajamme ovat käyneet ATMAN-liiton kahdesta neljään vuoteen kestävän jooga- tai tantraopettajakoulutuksen. Lue lisää täältä: LINKKI
Joogakurssi etenee viikottain. Kurssi alkaa joogan perusteista, 
lämmittelyharjoitusten ja rentoutumistekniikoiden opettelulla. Tämän jälkeen opitaan runsaasti erilaisia jooga-asentoja (asanoita, bandhoja ja mudria) joiden avulla valmistelemme kehoamme ja olemustamme vaativammille hengitysharjoituksille (pranayamoille). Opettelemme myös erilaisia keskittymisharjoituksia mielen harjaannuttamiseksi edistyneitä meditaatiotekniikoita varten. Kurssin edetessä on luvassa initiaatioita moniin eri mantroihin, joiden kanssa meditoiminen rikastuttaa elämäämme monin tavoin.
Lisäksi kurssi sisältää mm.
- Hienovaraisten voimakeskusten eli chakrojen opiskelua ja herättämistä asanoiden ja muiden joogaharjoitusten avulla
- Joogisten elämänasenteiden opiskelua ja soveltamista käytäntöön
- Karmajooga sydämen polkuna sekä perustavanlaatuisten universaalien lakien opetuksia
- Jooganidra eli joogisen nukkumisen taito
- Tantrinen eroottisuus parisuhteen avaimena onnellisuuteen
- Siunauksen tekniikka
- Terveyttä ja hyvinvointia tukevia opetuksia esim. kehon puhdistustekniikoista ja joogisesta ruokavaliosta
- Lisäksi paljon, paljon muuta!
Riippumatta siitä oletko aloittelija vai jo kokenut joogan harjoittaja, kurssi tarjoaa syvällistä tietoa ja kokemuksia siitä mitä kaikkea olet ja ennen kaikkea kuka sinä olet!
Katso myös:
Nathan opetuksen kulmakivet
Ilmoittaudu kurssille
| Kurssimaksut | 1 kk |
|---|---|
| Normaalihinta | 75 € |
| Opiskelija / työtön | 64 € |
Keskiviikkoisin klo 18-20.
Maksamisen lisäksi ilmoittaudu Esoteerisen Joogan kurssille joko sähköpostilla jooga@natha.fi tai puhelimitse 050 425 0577.
Tunnin aluksi teemme lämmittelyharjoituksia, joiden avulla herättelemme kehoamme ja olemustamme. Tämän jälkeen siirrytään harjoittamaan hathajooga-asanoita, joissa keskitytään tuntemaan energian virtauksia ja energiakeskusten eli chakrojen voimistumista. Näin harjoitettuna asanat vaikuttavat olemukseemme syvällisesti ja harjoitukset tuottavat tuloksia varmasti ja nopeasti. Jokainen harjoitusjakso päättyy syvään joogarentoutukseen. Asanoiden lisäksi teemme tunneilla myös paljon muita harjoituksia kuten keskittymisharjoituksia ja meditaatiotekniikoita.
Joka viikko opitaan uusi harjoitus.
Harjoitusten jälkeen teoriaosuudessa käydään perusteellisesti läpi uuden opitun harjoituksen vaikutuksia. Lisäksi tunneilla opitaan mm. joogan filosofiasta, joogisesta ruokavaliosta ja erilaisista puhdistautumistekniikoista. Saat kaiken teorian aina kotiin mukaasi paperille koostettuna.
Opetus tapahtuu ryhmässä, joka mahdollistaa henkisen polun kulkemisen yhdessä muiden kanssa. Tunnin lopuksi on aikaa jakaa omia kokemuksia sekä kysellä ja keskustella yhdessä muiden kurssilaisten ja opettajan kanssa. Osana joogakoulua olet osa yhteisöä, josta voit saada apua ja arvokkaita ohjeita elämän eri käänteisiin.
Nathalta löydät rauhan ja hiljaisuuden saarekkeen päivittäisistä huolista irtaantumiseen. Voit rentoutua syvästi, uudistua ja kehittyä jatkuvasti.
Joogaharjoitukset vaikuttavat hyvin kokonaisvaltaisesti niin fyysiseen kehoon, tunteisiin, mieleen kuin tietoisuuteenkin. Harjoitukset sekä lisäävät elinvoimaa, energisoivat että rentouttavat. Ne vaikuttavat mm. syvälle hermostoon ja hormoneihin tasapainottaen tätä kautta kehoamme. Joogaharjoitusten jälkeen mieli on rauhallisempi ja on helpompi olla läsnä tässä hetkessä. Huomaat, että on esimerkiksi helpompi keskittyä päivän tehtäviin, ja vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa sujuvoituu.
Myös moniin terveydellisiin vaivoihin ja sairauksiin on mahdollista saada apua joogaharjoitusten kautta. Esimerkiksi stressi lievittyy, ruoansulatus vahvistuu ja selkäkivut vähentyvät. Psyykkisellä tasolla mieliala kohoaa sekä vireys ja elämänilo lisääntyvät. Joogan ja meditaation vaikutuksista on tehty jo yli 30 000 vertaisarvioitua tieteellistä tutkimusta ja kokonaisvaltaiset vaikutukset ovat kiistattomia, myös tieteen näkökulmasta.
Säännöllinen joogaharjoitus käynnistää ihmisessä jatkuvan kehittymisen ja syvällisen muutoksen. Elämä tuntuu uudelta ja ihmeelliseltä joka päivä. Joogaharjoitusten myötä sisäinen kasvu ja uuden oppiminen jatkuvat luonnollisella tavalla läpi koko elämän.
Säännöllinen harjoitus paljastaa vähitellen sisäisen syvän onnellisuuden tilan, jonka kautta on mahdollista löytää syvin olemuksemme, perimmäinen kuolematon henki Atman.
Ensimmäisen vuosikurssin sisältöä:
- Asanaharjoitukset ja niiden vaikutukset kehon, mielen ja sielun tasolla
- Rentoutumis- ja keskittymisharjoituksia
- Terveyttä edistävä ruokavalio
- Initiaatio laya yoga -meditaatiotekniikkaan
- Joogan perusperiaatteita ja joogafilosofiaa
Toisen vuosikurssin sisältöä:
- Voimakkaampia asanaharjoituksia sekä hengitysharjoitukset (pranayama)
- Syventyminen energiakeskuksiin (chakroihin)
- Tietoa ravinnon, värien ja musiikin vaikutuksista
- Ainutlaatuinen Maha Vidya -opetus alkaa tutustumalla maailmankaikkeuden kymmeneen peruspilariin alkaen ajan ja transformaation energiasta
Poimintoja kolmannen ja myöhempien vuosikurssien sisällöstä:
- Suggestion voima ja sen tehokas käyttö
- Harjoituksia energian hallintaan ja suuntaamiseen
- Mielen toiminnan periaatteet
- Ihmisen hienovarainen rakenne
- Jooga ja astrologia
- Pancha tattva – viisi hienovaraista elementtiä (svara yoga)
- Maha Vidya -opetus jatkuu: Myötätunto ja armo, kauneus ja rakkaus, tieto ja avaruus, ym.
Joogakurssilla perehdytään erilaisiin henkisiin perinteisiin myös monien klassisten joogateosten kautta. Jooga, kuten tiedekin, perustuu objektiivisiin havaintoihin ja kurssilla käydään läpi myös uusia tutkimustuloksia käsiteltävistä aiheista. Vähitellen säännöllinen joogan harjoittaminen tukee ymmärrystämme siitä, miten maailmankaikkeus toimii, miten oma olemuksemme on osa laajempaa kokonaisuutta ja kuinka soveltaa kaikkea oppimaamme arkielämässämme.
Pohjimmiltaan kaikki maailmankaikkeudessa on värähtelevää energiaa. Jooga perustuu resonanssin lakiin, jonka mukaan samanlaiset energiat voimistavat toisiaan. Virittymällä joogaharjoitusten ja meditaation avulla tietoisesti tiettyyn energiaan voimme näin voimistaa kyseistä energiaa omassa olemuksessamme. Tämä antaa lähes rajattoman mahdollisuuden voimistaa itsessämme niitä ominaisuuksia, mitä kaipaamme lisää, oli sitten kyse vaikka fyysisestä terveydestä, onnellisuudesta tai henkisestä kehittymisestä.
Jooga perustuu myös ymmärrykseen siitä, että ihminen on tietyssä mielessä pienoismalli maailmankaikkeudesta, eli ihminen pystyy resonoimaan kaikkien maailmankaikkeuden eri energioiden kanssa. Se, mitä on maailmankaikkeudessa, löytyy myös pienessä mittakaavassa jokaisesta ihmisestä. Ja toisin päin: kaikki, mitä meissä on, löytyy myös isossa mittakaavassa maailmankaikkeudesta. Olemme saumattomasti osa luontoa ja koko maailmankaikkeutta ja näin olemme resonanssin kautta elävässä yhteydessä ympäristöömme.
Kurssilla opit, mitä tämä kaikki tarkoittaa käytännössä, ja kuinka voit soveltaa tätä tietoa arjessa ja henkisessä kasvussa. Saat mm. tarkkaa ja syvällistä tietoa ihmisen hienovaraisesta energiakehosta ja chakroista, jotka mahdollistavat edellä kuvatun resonanssiyhteyden.
Joogan tavoite, on että opimme ihmisinä ymmärtämään itseämme ja elämää syvällisesti. Joogaharjoitusten avulla opimme herättämään ja hallitsemaan omia piileviä voimavarojamme. Vähitellen tietoisuuden piirimme laajenee ja löydämme elämästä uusia ulottuvuuksia. Matka omaan olemukseemme ja maailmankaikkeuteen on loputtoman kiehtova ja täynnä yllätyksiä. Joogan perimmäinen tavoite on oman sisäisen olemuksemme syvä oivaltaminen ja henkinen vapautuminen. Harjoittamalla joogaa säännöllisesti meille muodostuu jatkuvasti tarkentuva kartta ja kompassi, joiden avulla pääsemme turvallisesti ja varmasti päämääräämme.